Habitos saludables

Hacer ejercicio: dedica 30 minutos al día. Te sentirás genial y fortalecerás tus músculos.

Beber agua: Se recomiendan unos 2 litros de agua al día. Se encargará de purificar tu organismo por fuera y por dentro.

Reducir la cantidad de grasas: Tu organismo te lo agradecerá y además perderás peso.

Dormir bien: Dormir 7 horas es suficiente para tener energía y eficacia durante el día.

No estresarse: El estrés perjudica tu salud mental, emocional y física. Puedes practicar yoga o hacer meditación para combatirlo.

Comer varias veces al día: Se recomienda comer menos cantidad y hacer varias comidas al día. Tu metabolismo estará más activo.

Reducir la cantidad de azúcares: Evita los alimentos procesados y elige las opciones naturales y saludables.

Eliminar malos hábitos: Reduce el consumo de alcohol, cafeína y tabaco. Tu cuerpo te lo agradecerá.

Consumir alimentos ricos en fibra: Introduce en tu dieta vegetales, frutas, frutos secos, semillas crudas y alimentos con fuentes de fibra.

Recuerda que para estar bien por fuera, primero tienes que estar bien por dentro.

Implementa estos habitos en tu vida y consigue tu mejor versión.

Gracias!